Datum: Donnerstag, 17. August 2017
Autor: Anne S.
Rezensionen zu: Bergen Vegan Vitamin D3 5000
Erwachsene sollten 5000 IE bei einem Körpergewicht von 70kg zu sich nehmen, wenn sie unter einem Mangel leiden.
Ich wiege etwas mehr, müsste entsprechend auch etwas mehr zu mir nehmen.
Die Empfehlung über 5000 IE von Vitamin D befindet im sicheren Bereich. Es ist auch meines Wissens nach bei dieser Dosierungen noch nicht zu Nebenwirkungen gekommen. Somit kann diese Menge ohne vorherigem Bluttest eingenommen werden. Ich würde dennoch empfehlen vor dem Test ein Blutbild machen zu lassen. Sollte man (wie ich) das ganze Jahr nur ein Nordfenster haben und die meiste Zeit vor dem PC sitzen, dann kann man auch das ganze Jahr über die Tabletten einnehmen. Man fühlt sich einfach wohler und die Haut sieht besser aus (wie viel Placebo an der Sache ist, weiß ich nicht).
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