Datum: Montag, 28. August 2017
Autor: Robert H.
Rezensionen zu: Pro Natural Vitamin D3+K2 D3 5000 I.E + Vitamin K2 200mcg
Ich nehme nun schon seit vielen Jahren Vitamin D da ich im hohen Norden Deutschlands lebe und somit wenig Sonne abbekomme, woraus sich über die Haut ausreichend Vitamin D bilden könnte. Wie wichtig Vitamin D auch für Knochen und vieles Andere ist, weiß man ja inzwischen, wenn man sich im Vorfeld informiert hat. Anfangs habe ich pro Tag nur 1000 IE genommen. Nachdem ich mich weiter informiert hatte und mein Vitamin D3 Spiegel nach einem Test zu niedrig war, kam ich zu dem Schluss, dass das für mich nicht ausreicht. Ich nahm dann 5000 IE pro Tag und ließ dann mein Vitamin D-Spiegel beim Arzt messen. Ich hatte laut Labor einen Wert von 33.
Als Mindestwert zeigte der Labor-Bericht 30 an. Ich hatte also mit 5000 IE pro Tag gerade so den Minimum-Wert erreicht. Man kann sich vorstellen, dass man viel zu niedrige Werte hat, wenn man nicht zusätzlich Vitamin D nimmt, denn viele Menschen arbeiten den ganzen Tag in Räumen und bekommen teilweise nicht genug Sonne ab. Ein Vitamin D Mangel ist für viele Krankheiten verantwortlich. Die optimalen Vitamin D-Werte werden von verschiedenen Laboren unterschiedlich angegeben. Ich strebe für mich einen Wert von ca. 80 an.
Für mich komme ich zu dem Schluss, dass ich mehr als 5000 IE nehmen muss, um einen Optimal- Wert zu erhalten, vor allem im Winter.
Ich empfehle jedem, den Vitamin D Spiegel beim Arzt bestimmen zu lassen und sich dann je nach Wert für die entsprechende Dosis in Absprache mit dem Arzt zu entscheiden. Jede Person hat eben unterschiedliche Werte. Kommt darauf an, wie viel Sonne man abbekommt, wie der Stoffwechsel ist und es gibt natürlich einen Unterschied zwischen Sommer und Winter, welche Werte man erreicht. Das muss man alles berücksichtigen. In Lebensmitteln, wie z.B. Eiern ist leider nur wenig Vitamin D vorhanden.
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