Datum: Monday, 06. November 2023
Autor: Margit T.
Rezensionen zu: Bergen Vegan Vitamin D3 10000 I.E. + K2 200
Die "D3+K2" Tabletten enthalten Vitamin D3 und K2 zur Erhaltung der Knochen, Zähne und Muskelfunktion. Vitamin D3 ist für den Knochenstoffwechsel und das Immunsystem wichtig. Vitamin D3 wird zwar bei Sonneneinstrahlung im Körper gebildet, dennoch hat der normale Mitteleuropäer oftmals ein Vitamin D3 Defizit. Bei mir wurde bei einer gründlichen Blutuntersuchung ebenfalls ein deutlicher Vitamin D-Mangel festgestellt, weswegen ich zusätzliches Vitamin D einnehmen muss.
Empfohlen wird eine Aufnahme von 100 bis 250 µg Vitamin D3 pro Tag maximal (entsprechend 4.000 bis 10.000 I.E. pro Tag). Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin und vorrangig für die Bildung von Blutgerinnungsfaktoren wichtig. Somit beeinflusst es die Blutgerinnung und spielt auch eine Rolle beim Knochenstoffwechsel. Ein Vitamin-K-Mangel kommt ernährungsbedingt eher selten vor. Man geht davon aus, dass bei ausgewogener Ernährung die Vitamin-K-Zufuhr ausreichend ist.
Bestimmte Erkrankungen der Leber und des Magen-Darm-Traktes können aber die Entstehung eines Mangels begünstigen. Auch bei schweren Störungen der Fettverdauung sowie unter langandauernder Einnahme bestimmter Medikamente wurde ein Mangel beobachtet. Der genaue Bedarfswert ist nicht bekannt. Der Schätzwert für eine angemessene Zufuhr für Erwachsene liegt laut den D-A-CH-Referenzwerten pro Tag bei 70 µg (Männer) und 60 µg (Frauen). Die Packung enthält 180 Tabletten.
Pro Tablette sind 10000 I.E. Vitamin D3 und 200 µg Vitamin K2 enthalten.
Das sind Werte, die deutlich über der täglichen empfohlenen Zufuhr liegen - folglich sollte man sich unbedingt an den Einnahmerhythmus halten.
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