Datum: Tuesday, 05. April 2022
Autor: Frank L.
Rezensionen zu: Pharmasports 4:1:1 BCAA
BCAA 4:1:1 ist ein Pulver aus verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA), allerdings im Verhältnis 4:1:1. Dadurch enthält es mehr Leuzin als die üblichen 2:1:1 Pulver. Bei jeder Mahlzeit verwende ich 5 g von dem Pulver. Wrum dann bringt jede Mahlzeit was für den Aufbau. Stichpunkt Mtor: Die Aktivierung von mTOR ist für die Hypertrophie der Skelettmuskulatur von entscheidender Bedeutung. Also Achtet immer genügend Leucin für die Mahlzeiten zu haben. Das ist auch das Grund Warum Bodybuilder immer 4 mal täglich mindestens 30g Eiweiß zu sich nehmen. Das ist aber aus meiner Sicht ungesund. Mein Tipp von dem 4:1:1 BCAA Pulver zu den 3 Mahlzeiten jeweils ein Teelöfel sind etwa 6 bis 7g was fast aleine 4 g Leucin sind. Rechnet ihr noch z.b ein normales Mittagessen dazu (hat auch etwa 2 bis 3 g Leucin) habe ihr genügend.
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